水を飲むのが健康にてっとりばやい
こんにちは、ルビードッグです。
今回は、水についてです。
会社で、職場の仲間が全く水を飲まずに甘いコーヒーや炭酸飲料ばっかり飲んでいる姿を見て、記事にしたくなりました。
水を飲むことで得られる8つの効果
さっそく、水の効果をリスト形式でどうぞ
効果一覧
- 老廃物の排出
- サラサラ血液になる
- <便秘の改善/li>
- 肌の調子が良くなる
- ダイエット効果
- むくみ解消
- 乾燥がなくなる
- 脳が活性化する
最近では、認知症の改善にも良いと言われております。
リンパや血液の流れが滞り、老廃物が溜まると
- 肥満
- むくみ
- 肌トラブル
- 老化
- 風邪
といった問題を引き起こしてしまいます。
ドロドロ血液になるとどうなるの
ドロドロ血液は、
- 脳梗塞
- 心筋症
- 糖尿病
などの生活習慣病の元です。
水を飲むタイミング
水を積極的に飲んで欲しいタイミングは以下の時です。
- 起床時
- 食前後
- 運動前後
- 入浴前後
- 就寝前
特に起床時にコップ一杯の水を飲むことで、身体が目覚め、活動しやすくなります。
水を飲む時の注意点
水は常温で飲んでください。冷たい水をグビグビ飲みたい時もありますが、内臓を冷やす事は身体に良くはありません。また水道水は飲まないように、一度にたくさん飲まずにコップ一杯を分けて飲みましょう。
ウォーターサーバーはお湯も出るので検討すると良いかもしれません。
まとめ
人間の身体は年の差によって違いはありますが、50〜80％の水が占めています。また水さえ飲んでおけば食事をしなくても何週間か生きられると言われています。これだけの情報でも、人が水を飲むという事の大切さがすごく理解できます。
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