みなさんこんにちは、ルビードッグです。 今回は最近よく目にするロカボについての記事です。ダイエットや糖質制限に興味がある人におすすめの記事となっております。 ロカボとは 実際、いたるところでこの『ロカボ』という字を最近見る様になってきましたが…

みなさんこんにちは、ルビードッグです。 突然ですが、股間や下腹部に違和感がありまして、病院に行きました。違和感というのは、股間が、ざわつくというか、落ち着かない様子です。それは、くすぐったかったり、傷もないのにヒリヒリしたりとあまりいい気分…

みなさん、こんにちはルビードッグです。今回はたまたま立ち寄ったミニストップで、見つけたプロフィットささみのご紹介をます。 僕もダイエット時にはサラダチキンなどにお世話になることがありもっと食べやすくて、開けた時に汁が落ちたりしない物を探して…

みなさんこんにちは、ルビードッグです。 みなさん日頃から適度な運動をしていますか？残念ながら僕はできていません。最近は椅子に座っている時間が長いせいか体調がすぐれません。ではどうしましょうか、ジムにでも通いましょうか、 いえ、そんな必要はあ…

こんにちは、ルビードッグです。 今回はジョギングやランニングで実際に使ってみてとってもよかったアプリをご紹介します。 走るの初めてという方から、レースに出るような方までが対象です。 Nike Run Club Nike Run Clubというアプリです。ちなみにスマホ…

こんにちは、ルビードッグです。 人生をより良くするためには、心も身体も健康である方が良いと思います。 なぜなら、健康だとアクティブに活動できるし、自分の目標へ近ずくために努力できる元気と体力が必要だからです。 今回は僕がジョギングをおすすめす…

こんにちは、ルビードッグです。 今回は、水についてです。 会社で、職場の仲間が全く水を飲まずに甘いコーヒーや炭酸飲料ばっかり飲んでいる姿を見て、記事にしたくなりました。 水を飲むことで得られる8つの効果 さっそく、水の効果をリスト形式でどうぞ …

普段食べている野菜ですが、知らないうちに栄養を無駄にしてしまっています。せっかく購入した野菜、無駄なく食べ栄養もしっかり逃さず吸収しましょう。 キャベツ.レタス.白菜など これらの野菜は基本的に外側の葉を取り除き、使う分だけ葉を取り、 洗って切…

こんにちは、ルビードッグです。 今回は、最近太ってきた僕が運動せずに食事の仕方だけで痩せて、しかも健康的になりたいと思い。色々ネットで調べたので、最強の食事の仕方について書いていきます。 では、さっそく フルーツは食前に食べよう 一般家庭では…